Die zweite Phase

Nun starte ich mit der zweiten Phase hab auch grad schon zum Frühstück nen Himbeer-Minz-Shake gehabt ^.^

In der zweiten Phase soll man Eiweiß aus Milchprodukten, Fisch, Fleisch, Eiern, Pilzen und Sojaprodukten sowie 1 Portion saures Obst am Tag ergänzen.

Man soll zwischen den Mahlzeiten 4-5 Stunden Pause machen.

Viel trinken natürlich ^.^ am besten 3 Liter am Tag. (nu frag ich mich wo ich meine Wasserflasche hingetan habe >.<)

Man soll 3 Eiweißshakes trinken anstatt des Essens mit Obst oder zum Essen wie in der ersten Phase nur mit Mineralwasser angerührt.

Und nun ist auch Sport angesagt. ^.^

Achja und die zweite Phase dauert 4 Wochen kann aber auch auf 7 verlängert werden oder auf 1-2 Wochen verkürzt, je nachdem wieviel man abnehmen möchte. Ich werde natürlich die 4 Wochen durchziehen ^.^

So das wars erst mal zur zweiten Phase.